Doorgaan naar hoofdinhoud

Zelftest slaperigheid

De mate van slaperigheid overdag kan worden uitgedrukt met behulp van de Epworth Slaperigheidschaal (ESS). U kunt de zelftest invullen om een indruk te krijgen of u slaapproblemen heeft die voor onderzoek en behandeling in aanmerkingen komen. Indien mogelijk, raden wij u aan de vragenlijst samen met uw partner in te vullen. Nadat u de zelftest heeft ingevuld, kunt u met het resultaat naar uw huisarts gaan.

Situaties

Hoe waarschijnlijk is het dat u indut of in slaap valt in de volgende situaties? Het gaat niet alleen maar om moe zijn, maar om een gevoel van slaperigheid die refereert aan uw huidige levenswijze. Als u onlangs niet een van onderstaande situaties heeft meegemaakt, probeert u zich dan in te denken hoe u zich zou voelen.

Zelftest invullen

Hieronder staan enkele situaties. Scoor elke situatie met een cijfer 0 t/m 3. U telt de scores uiteindelijk bij elkaar op. 

0 = geen enkele kans op indutten
1 = kleine kans op indutten
2 = redelijke kans indutten
3 = grote kans op indutten

Situatie

  1. Tijdens een gesprek met iemand anders
  2. Tijdens een bezoek aan familie of vrienden
  3. Tijdens een passieve ontspanning (lezen, tv kijken)
  4. Tijdens een actieve ontspanning (klusjes, handwerken)
  5. Als medereiziger tijdens een auto- of treinrit van één uur
  6. In de auto wanneer u vijf minuten moet wachten (stoplicht, file)
  7. 's Middags of 's avonds na het eten
  8. Tijdens werktijd

Uiteindelijke score

Tel de scores van alle situaties bij elkaar op. Scoort u 8 of hoger? Dan heeft u 'toegenoemen slaperigheid'. 

Let op: een score lager dan 8 sluit niet uit dat u een slaapstoornis heeft.

Om franciscus.nl goed te laten functioneren maken we gebruik van cookies. Bekijk ons cookiebeleid