test

De oefeningen in lig-stand kunt u veelal in bed uitvoeren. Door uw conditie op peil te houden, draagt u bij aan uw herstel. U kunt deze oefeningen tijdens en na uw opname uitvoeren. Als een oefening te zwaar is, bespreek dit dan met uw fysiotherapeut.

Oefening 1: Knieën in het matras drukken 

Ga op uw rug liggen met de rugleuning iets omhoog en de benen gestrekt. Duw van een kniw uw knieholte in het matras en houd dit 3 tot 5 seconden vast. Ontspan en wissel van been. Doe dit 10 keer per been.