Loopoefeningen

De loopoefeningen kun je naast een stoel of tafel uitvoeren, voor meer steun. Bewegen draagt bij aan uw herstel. U kunt deze oefeningen tijdens en na uw opname uitvoeren. Als een oefening te zwaar is, bespreek dit met uw fysiotherapeut.


Oefenprogramma loopoefeningen

Ga rechtop naast een leuning staan. Loop (met steun) 10 passen naar achteren. Draai om en loop daarna weer 10 passen naar achteren.

External video URL

 

Oefening 1: Achterwaarts lopen

Ga rechtop naast een leuning staan. Loop (met steun) 10 passen naar achteren. Draai om en loop daarna weer 10 passen naar achteren.

External video URL

 

Oefening 2: Marcheren

Loop (met steun) 10 passen en hef hierbij de knieën om en om zo hoog mogelijk op.

External video URL

 

Oefening 3: Op de tenen lopen

Loop (met steun) 10 passen op de tenen.

External video URL

 

Oefening 4: Smal gangspoor

Loop (met steun) 10 passen over een denkbeeldige lijn. Probeer de voeten over elkaar te zetten, zonder te vallen.

External video URL

 

Oefening 5: Zijwaarts lopen

Ga rechtop voor een leuning staan. Loop (met steun) 10 passen zijwaarts.

External video URL