Lichaamsbeweging en hart- en vaatziekten

Weinig bewegen is niet goed voor de gezondheid. Uw conditie en fitheid neemt af en de kans op hart- en vaatziekten neemt toe. Ook kunt u sneller in gewicht aankomen waardoor de kans op diabetes of overgewicht kan ontstaan. 

Als u iedere dag minimaal 30 minuten intensief beweegt, heeft dit een positief effect op uw gezondheid. Met intensief bewegen bedoelen we een activiteit waarbij uw hart goed aan het werk wordt gezet. Denk bijvoorbeeld aan sporten, wandelen en fietsen. Maak vaker een lunchwandeling tijdens de pauze of neem de trap in plaats van de lift. 

Meer informatie:

https://harteraad.nl/bewegen/

https://www.hartstichting.nl/gezond-leven/bewegen