Voeding en hart- en vaatziekten

Wat u iedere dag eet en hoeveel u eet heeft onder andere invloed op uw gewicht, bloeddruk en cholesterolgehalte. Door gezond te eten en te drinken kunt u de risico's op hart- en vaatziekten verkleinen.

Wat is goede voeding?

Eet dagelijks 2 ons groenten en 2 stuks fruit.
Eet minimaal 2 keer per week vis , waarvan 1 keer vette vis (bijvoorbeeld: zalm, haring, makreel en sardines).
Gebruik weinig zout in uw eten. Advies is om maximaal 6 gram zout per dag te eten.
Eet weinig verzadigd vet. Dit zit bijvoorbeeld veel in chips, snacks, gebak, koekjes.
Drinken van alcohol: blijf een niet drinker of drink maximaal 1 glas alcohol per dag

Meer informatie:

https://www.hartstichting.nl/gezond-leven/gezond-eten