Doorgaan naar hoofdinhoud

Snurken

Snurken wil zeggen dat u bij het ademhalen tijdens het slapen een zagend, ruisend-brommend geluid maakt. Dit ontstaat door een vernauwing in de luchtweg tussen uw  neusingang en stembanden.

Oorzaken

Bij mensen die snurken is soms de neusholte te nauw, maar meestal gaat het om een vernauwing achter de huig of het gebied in de keelholte achter de tong. Door deze vernauwing worden het zachte gehemelte met de huig, tong en wanden van uw keelholte naar elkaar toe gezogen en gaan deze trillen. Dit veroorzaakt het snurkgeluid.

Voorkomen

Met bepaalde maatregelen kunt u proberen het snurken te verminderen:

  • Gebruik geen zware maaltijd of alcohol vlak voor het slapen;
  • Streef naar een goed lichaamsgewicht door gezond eten en voldoende bewegen;
  • Zorg voor een regelmatig leefpatroon zónder slaapmiddelen of kalmerende middelen;
  • Indien van toepassing: stop met roken

Helpen deze maatregelen u niet? Dan kan u het advies krijgen voor een CPAP.

CPAP Naar de afdeling
Om franciscus.nl goed te laten functioneren maken we gebruik van cookies. Bekijk ons cookiebeleid